Evolución y recuperación de mi lesión en el dedo (4 semanas)

Inicialmente me propuse un mes de reposo sin escalar. Ya casi lo he alcanzado y tengo claro que voy a continuar una temporadita más. Creo que unas 3 semanas mínimo antes de empezar a usarlo suavemente. Seguiré con el entreno de dominadas (que ha sido interrumpido por un catarro y que continuaré con un nuevo mesociclo la semana que viene) y cuidando el dedo lo más posible.

Aparentemente hay cambios a mejor en la inflamación, ¡por fin alguna mejora visible! 

 

He cambiado la foto del dedo sano a una sin flash. En el fondo es el dedo de la otra mano, con un mirror horizontal :). Como el resto de entradas, repaso el estado actual 29 días después de la última recaída:

Inflamación: la guía visual es ver las arrugas de la articulación. Cuanto más inflamada, menos se aprecian. La foto a los 15 días creo que engaña por el flash, que resalta el volumen y parece que es muuuucho más gordoncho. Aun así, creo que se ve una evolución de puta madre en los 29 días, asemejándose un poco al dedo sano. ¡Pero esto tiene truco! llevo 5 días con antiinflamatorios debido a la muela del juicio. 2 o 3 ibuprofenos de 400 mg al día. Seguro que han influido y no se si cuando los deje, mi dedo retomara su hinchazón original. Es curioso porque nunca había observado un cambio así en una lesión, tan visible.

Igualmente, tengo una duda que tengo que contrastar (en una búsqueda rápida por google no he conseguido nada). Siempre dicen que de cara a una lesión, es bueno quitar la inflamación... ¿porqué? Es cierto que es una reacción a la lesión, y que cuando desaparece suele estar curándose. ¿Por acelerar ese proceso se cura antes la lesión? ¿impide la inflamación una correcta recuperación? No sé responder a las preguntas... a ver sin investigo un poco.

Dolor: sin muchos cambios. Rarísimo que en el día a día haga un movimiento con dolor agudo. Es más un dolor poco definido y muy leve en algunos movimientos, sobre todo en flexión total, donde lo sigo sintiendo como entumecido. He probado levemente la inestabilidad lateral y parece que no hay dolor, pero lo he hecho con miedo y muy muy suave. Al palpar los laterales del dedo también hay cierta molestia, pero poca. Creo que hasta que estas molestias no desaparezcan casi por completo no me voy a arriesgar a usarlo.

Motivación: no me siento desanimado, pero echo de menos cada vez más la roca. He soñado más de una vez, me he bajado 3 o 4 películas de escalada y me imagino haciendo pasos de vías que eran proyectos. Aún así, sigo concienciado con mi entrenamiento y reposo. Lo peor, ver como hace buen tiempo y no estoy pensando a qué escuela ir. Es un maldito enganche.

Cuidados: como era de esperar, no he ido a ningún médico. La venda la utilicé un par de días, luego sentí el dedo más entumecido de la cuenta y decidí no usarla más. Por lo demás, suelo tener cuidado al coger cosas, con el manillar de la bici, etc. para usar lo menos posible el dedo corazón.

Y eso es todo de momento, en cierto modo contento de ver una progresión que quizá no habría apreciado sin este diario.